小窍门菜心要用盐水泡十分钟哦【www.35222.com】

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“菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富,每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克,胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。”

食材明细

小窍门菜心要用盐水泡十分钟哦【www.35222.com】。主料

  • 菜心适量

小窍门菜心要用盐水泡十分钟哦【www.35222.com】。辅料

  • 小窍门菜心要用盐水泡十分钟哦【www.35222.com】。小窍门菜心要用盐水泡十分钟哦【www.35222.com】。盐适量
  • 鸡精适量
  • 适量
  • 适量

  • 咸香口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

素炒菜心的做法步骤

  • www.35222.com 21热锅烧油,放入姜蒜末爆香。
  • www.35222.com 32放入菜心翻炒至熟,加盐,鸡精调味即可。
  • www.35222.com 43成品图。

小窍门菜心要用盐水泡十分钟哦。

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