同时大暑也是多雨的时节

日盛迎大暑,蝉鸣唱夏苦!一年中最热的节气,大暑已过,各地天气纷纷开启“烧烤”模式,同时大暑也是多雨的时节,高温预警和暴雨预警同时挂起,怀疑天要下“开水”!

那么如何安然度过这段最热的苦夏时节呢?在饮食、运动方面要格外注意。

注意补气养阴

近来天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了要及时补充水分、保证充足睡眠之外,还应常吃一些益气养阴的食物以增强体质,让湿热之邪无隙可乘。

益气养阴可以用少量人参、麦冬、五味子等煮水喝,其中,人参能大补元气,麦冬可养阴清热,五味子敛汗生津。人参性热,夏天不宜多吃,所以也可以用西洋参、党参等替代。

建议:日常饮食宜清淡,多吃山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等益气养阴的食物。

注意健脾养胃

暑湿容易侵入人体,让人出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状,此时应以消暑清热、化湿健脾的方法来缓解。除了可以食用丝瓜、苦瓜、青瓜等清热消暑的瓜类,以及薏米、赤小豆、白扁豆等祛湿健脾的食材。

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注意养阳

此时正是三伏天的中伏,是养阳防病的好时机。建议大家多去户外走走,可以选择行走、慢跑等,适度运动,有助于养阳。出汗后要及时擦干,避免湿气侵袭人体;及时补水,避免体内津液亏损。

建议:不论运动与否,建议晚上洗热水澡,这也有助阳气生发。洗浴时可用热水反复冲淋颈背部,因为后背的督脉总督全身阳气,热水冲淋有助于振奋体内郁闭的阳气。

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祛暑可喝中药代茶饮

中药代茶饮以祛邪治病,防病保健为宗旨,具有方便、灵活、有效、节约、针对性强、适应性广等优点。它既保持了汤剂作用显著的特色,又克服了汤剂制作烦杂、浪费药材的不足;它宜于长期服用,较中成药功力更为强盛。

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御匠堂几位中医师在沿用古方的基础上,采用薄荷、陈皮、淡竹叶、荷叶、菊花、麦冬、生地、夏枯草多种道地药材,经过专业配比,研制而成祛暑代茶饮。祛暑代茶饮具有清热解暑、养阴生津、养阴润肺、益胃生津等功效,尤其适合此时节服用。直接用开水沏,像日常饮茶一样,服用非常方便。中药代茶饮,若长期饮用对调养身体也非常有益!

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